1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식15%
2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc
3) 올바른 배설
4) 올바른 호흡법
5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함
6) 충분한 휴식, 수면
7) 웃음과 행복감
1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식15%
2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc
3) 올바른 배설
4) 올바른 호흡법
5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함
6) 충분한 휴식, 수면
7) 웃음과 행복감