. 오이
오이는 가짜 배고픔을 달래고 수분을 보충하는 데 제격이다. 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있고, 수용성 식이섬유가 풍부한 덕분이다. 특히, 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강 개선에 도움을 준다. 아울러, 오이에는 칼륨도 풍부한데, 칼륨은 혈압 상승의 원인으로 꼽히는 나트륨을 배출하는 데 도움을 줘 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다.
. 오이
오이는 가짜 배고픔을 달래고 수분을 보충하는 데 제격이다. 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있고, 수용성 식이섬유가 풍부한 덕분이다. 특히, 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강 개선에 도움을 준다. 아울러, 오이에는 칼륨도 풍부한데, 칼륨은 혈압 상승의 원인으로 꼽히는 나트륨을 배출하는 데 도움을 줘 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다.