-행복한 노년인생의 수명연장 방법-
1.긍정심리자는 +7.5년을 더 연장
-‘나이가 든다는 착각’을 쓴 예일대의 Becca Levy교수팀은 장년기의 미국인 660명을 23년간 연구관찰했는데, 어느 누구나 노년에 긍정적 사고를 가진 이들은 노년을 부정적으로 생각하는 이들보다 7.5년을 더 생존했다.
2.젊음시절부터 성취감,만족감,감사,행복감이 +10년장수
-D.Danner,D.Snowdon박사팀은 캐나다카토릭수녀 1백80년에게 20년초 수녀원의 입원경험을 기록하게 한 후,그들의 감정,경험을 “Nuse study”연구결과, 젊은시절보다 성취감,즐거움,만족감,감사,행복,사랑,안정감이 큰 사람들을 그렇지않는 사람들 보다 10년 정도 수명이 길다고 밝혔다.
3.듀크대에서 노년기252명을 대상으로 25년에 걸쳐 장기노화연구결과 ,종교활동참여자가 비신앙보다 우울증 증세가 적고,회복속도 훨씬 더 빨랐다.
4.노년의 신앙적인 발달을 다룬 연구로 유명한 ‘Las Tomstam’의 연구는 75세를 넘은 덴마크인 912명의 결과, 그들을 50대 때에 비해 그들 중 대다수는 젊은시절에 비해 훨씬 더 신앙심이 깊었다.
5.하버드대의 그랜드 75년 연구결과
1)사회적연결은 유익하되 고독은 해롭다.
2)친구가 얼마나 많은가보다 질이다
얼마나 친구관계가 만족스러운가 가 무엇보다 중요하다.
3)좋은 인간관계는 우리의 몸뿐 아니라 뇌도 보호해준다.
가장 행복한 삶을 산 사람들은 자신이 의지할 가족, 친구, 공동체가 있는 사람들이라는 것이었다.
2023.09.04
행복&감사리더십 대표 배광석 제공