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삶은 자신이 만들어 간다.
모든 힘의 원인은 모든 나약함의 원인과 마찬가지로 내부에 있다. 모든 행복의 비결도 불행의 경우와 마찬가지로 내부에 있다.

정신적인 발전과 따로 떨어진 진보는 있을 수 없으며, 이해력이 단계적으로 착실히 향하지 않으면 번영이나 평화의 확고한 발판이 마련되지 않는다.

☆우리들의 눈 건강을 위한 민간요법(2)

5. 구기자 달인물
눈을씻으면 충혈을 가라 앉힌다. 간이나빠 눈이 충혈되며 통증이 있을때 구기자잎이나 뿌리를 달인 물로 눈을 씻는다. 말린 구기자 잎10g(생잎일 경우50g)이나 뿌리 20g 물3컵을 부어 물이 반으로 줄때까지 달인다음 가제에 거른다. 이물로 눈을 씻는 것이다. 뿌리는 분마기에 갈아서 즙을 낸 후 달여야 약효성분이 잘 우러 난다.

6. 생감자즙
눈꼽이 끼고 짓무를때 눈주위를 찜질한다. 눈이 짓무르고 눈곱이 끼며 충혈된 눈에는 생감자즙을 사용하면 효과를 볼 수 있다. 감자의 껍질을 벗기고 강판에 곱게 간 다음 깨끗한 가제에 고르게 발라서 눈에 대고 반창고로 고정서켜 찜질하면 눈꼽이 없어지고 눈이 시원해진다.

7. 결명자 달인 물
달여 마시면 시력이 좋아 진다. 결명자라는 이름은 밝음을 결정해 주는 종자라는 뜻이니, 시력증진의 효과가 있다는 뜻에서 붙어진 이름이다.
결명자 15g, 흰남천촉열매(매자나무과의 관목) 5g을 540㏄의 물로 2번달여 하루에 3번으로 나누어 마신다.

8. 냉이 달인물
마시거나 눈을 씻으면 시력을 보호한다. 냉이는 카로틴의 함량이 높아 시력 보호에 효과가 있다. 햇볕에 말린 냉이 10g을 물3컵에 그양이 절반으로 줄어 들때까지 달인다음 가제에 걸러즙만 받는다. 달인물은 매일 적당량 마시고 그물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 더 잘 풀린다.

9. 동물의 간
눈의 기능은 간장의 기능과 깊은 관련이 있어 간기능이 저하되면 눈의 피로, 충혈, 시력저하 등의 현상이 나타난다. 동물의 간은 간장을 튼튼하게 해주는 식품으로 알려져 있다. 비타민A도 많이 함유하고 있기 때문에 눈의 피로를 푸는데도 효과적이다. 날로 먹기 힘들면 부추나 당근같이 비타민A가 많은 야채와 섞어 기름에 볶아 먹는다.

비가 내리고 있네요.
봄비가….
소리도 없이…
그런데 흑비라니…
건강에 유의 하시고
기분좋은 오후
보내세요^^

되도록이면 밀가루 음식은 자제하세요.
국수, 빵, 수제비, 과자, 등등 그것은 바로 포도당이기 때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어집니다.

머리에도 허벅지에도 눈두렁이에도 벌겋게 온몸을 깨물어 불록불룩 가려워서 죽을 지경이다 억수로 가렵다 산새소리 풀냄새 토실토실한 소
빨갛고 귀여운 아침 해
소 먹이기 조그만한 아이 나 온 몸을 긁으며
학교에 간다 공부시간에는 졸고 쉬는시간 뛰어놀고 하루 종일 공부는
안 하고 친구들과 놀다가 책 보따리만 들고 갔다 왔다 한다

낭비한 시간에 대한 후회는 더 큰 시간 낭비이다.

Regret for wasted time is more wasted time.
– 메이슨 쿨리
Mason Cooley

정직이 최고의 이미지다.

Honesty is the best image.
– 톰 윌슨
Tom Wilson

물명언
소나 돼지, 닭을 관찰하는 것은 배우가 자신의 배역을 발전시키는 데 도움을 줄 수 있다. 나는 동물을 보고 많은 것을 배웠다. 그 중 하나는 동물은 내게 야유할 수 없다는 것이다.

시골에서 보내온 쪽파
보관했다가 파 많이 넣고
파전을 만들었네요
양념장에 파전이 잘 어울려
맛나게 먹었어요