🇨🇳 China

Chào ngày mới.
Chào cả nhà Ankoi
Một ngàu nữa bắt đầu mọi hy vọng vũng baets đầu
Chúc mọi người swcs khởe bình an

인생살이는 이기는것이
지는것이고
지는것이 이길때가 있으니
이것이 세상사는 이치다.
우리는 이런이치를 잘아는
사람을 인생달인 이라 부른다.
오늘은 다같이 지는법을
따라해봅시다.

💗세상에서 가장 사랑하는 사람에게💗

서로 사랑하는 친구를 잃는다는 것은
참으로 괴로운 일입니다.

사랑하고 존경하는 친구에게
버림받았다는 것은
더욱 괴롭고 안타까운 일입니다.

이해와 타산 때문에
깨지는 우정이라면 그것은
진정한 우정이라고 할 수 없습니다.

나만을 생각하고
남을 생각하지 못하는 마음에
진정한 우정의 싹이 있을 수 없습니다.

서로 존경하고 이해할 때에만
우정이 된다는 것을 생각해봅니다.

착한 친구,좋은 친구가
그리워지는 밤이 있습니다.

이해와 타산을 떠나 사귈수 있는
넓은 마음의 소유자가
사무치도록 그리운 시간이 있습니다.
한 사람이라도 좋습니다.

좋은 친구를 가진 사람은
진정한 행복을 가진 사람이라고
말한 사람을 나는 기억하고 있습니다.

하는수 없이 잡아보는 손이 아니고
반가운 마음과 뜨거운 사랑으로
마음속 깊숙이 손을 잡는
그런 마음의 착한 친구가 사무치도록
그리워지는 밤입니다.

마음 속 깊숙이 손 잡아보는
그런 마음의 착한 친구가 사무치도록
그리운 밤입니다.

-글 안혜원

[세상에서 가장 사랑하는 사람에게] 중에서-✒️ 🧡🧡

용서 한다는 것은
무척 어려운 일입니다…
그러나 세상에서
가장 훌륭한 사랑은
용서하는 것이라 합니다…
나를 해롭게 하는 사람을
용서하는 것만큼
참 된 사랑은 없다고 합니다…
그리고 용서는
사랑의 완성이라고 생각합니다…
사람들은 상대방으로부터
상처를 받았을 때 어떻게
보복할 것인가를 생각합니다…
하지만 보복은
보복을 낳는 법입니다…
확실히 상대방을 보복하는 방법은
그를 용서하는 겁니다…
한 사람을 완전히 이해한다는 것은
쉬운 일이 아닙니다…
그 사람을
완전히 이해하기 위해서는
그의 처지가 되어 살아 보아야 하고
그 사람의 마음 속 아니 꿈속에까지
들어 가봐야 할겁니다…
우리는 늘 누군가에게 상처를 주고
누군가로부터
상처를 받으며 살아갑니다…
설령 상처를 받았다 할지라도
상대방의 실수를 용서해주세요…
나도 남에게 상처를 줄 수 있으니까요…
-김용기-

[무병장수는 자신의 노력에 달렸다]

01. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.
02. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.
03. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요
04. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다.
05. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이 골다공증을 막아 주고요.
06. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.
07. 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고, 음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다.
08. 다리가 건강해야 오래 삽니다. 건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분씩, 일주일에 세 번이상 걸으시기 바랍니다.
09. 식이요법과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고, 섭취하는 영양분 중 칼슘을 늘리고 인은 줄이십시오. 척추는 S자, 목뼈는 C자로, 생활의 자세로 유지하고 치과 치료는 게을리 마세요. 치아가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다.
10. 산을 오를 때에는 심장을 조심하여 천천히 오르고, 내려올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 말고 조심하시기 바랍니다.
11. 환갑이 넘어도 근육운동을 하면서 생체리듬에 따라 살면 장수할 수 있습니다. 아무리 늦어도 밤 열시에는 잠자리에 드는 수면 습관을 가지시기 바랍니다.

-‘건강한 아침’ 중-

★ 인생은 내일도 계속된다 ★

힘들면 잠시 나무 근처의
벤치에 앉아 숨을 고르자!
고민해도 달라질게 없다면
딱 오늘까지만 고민하고
내일은 내일의 삶을 살자!
꿈을 꾸어도 달라질게 없어도
그래도 내일부터 다시 꿈을 꾸자!
웃음이 안 나온다 해도
그래도 내일부터
그냥 이유없이 웃기로 하자!
힘들다고 술로 지우려 하지 말고,
아프다고 세상과 작별할 생각 말고,
일이 잘 풀리지 않는다고
사람을 원망하지 말고,
위기가 닥쳤다고 짜증내지 말고,
그러려니 하자!
좋지 않는 일은
심플하게 생각하고
좋은 일은
복잡하게 자꾸 끄집어 내자!
힘을 내자!
우리 모두 후회없이 부딪히자!
두렵지만 이겨 내자!
인생은 다행히 내일도 계속된다

– 中 –

[주는것은 아름답다]

누군가에게
줄 수 있는 사랑은
행복한 마음에서
싹트는 것입니다.
받으려고만
하는 마음속엔
거짓스러움만 있을 뿐
평화가 없습니다.
주는 사람의 얼굴을 보면
넉넉함이 꽃송이처럼
벙글어 있습니다.
주는 것은 사랑이며
받으려고만 하는 것은
사랑을 잃는 것입니다.
누군가에게
주는 마음이 되려면
자신을 사랑할 줄
알아야 합니다.
자신을
사랑하는 자만이
남에게 사랑을
나누어줄 수 있고
그 사랑으로 인해
행복할 수 있습니다.

나도 누군가에게 소중한 만남이고 싶다/중.

🎀 비타민을 드립니다 🎀

세상에는 여러 가지
비타민이 있습니다.
웃음이라는 비타민,
칭찬이라는 비타민,
격려, 배려, 인내, 용서,
사랑이라는 비타민
당신은 그것을
얼마나 먹고 계십니까?
진정으로 세상에서
가장 좋은 비타민은
바로 ‘행복’이라는
종합 비타민입니다.
그것을 어디서
어떻게 구하냐고요?
“행복하다, 행복하다,행복하다”라고 해보세요.
어느 자리 어느 상황에서든
그럼에도 불구하고,
일단 행복하다고 말해보세요.
결국은 행복으로 극복 되고
돌아오는 것을
느낄 수 있을 겁니다.
행복하다고 말하면
진짜로 행복해진답니다.
– 남윤중 –

[활기찬 하루를 보내는 방법]

그날의 기분(바이오 리듬)에 맞춰 업무를 처리한다. 어떤 날은 자신도 모르게 피곤도, 상쾌한 기분도 들 때가 있을 수 있다. 그날의 컨디션에 따라 좋은 날은 중요한 업무를 처리하는 것이 좋지만 컨디션이 저조한 날은 될 수 있는대로 적게 말하고 중요한 업무는 다음날 처리하는 것도 하나의 방법이 된다.
아침에 빨리 일어나는 것이 좋다. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간은 일정하게 일어난다. 일어나는 즉시 찬물로 세수한다.
아침은 꼭 챙겨먹는 습관을 가져야 한다. 다음날의 계획은 하루 전날 밤에 세운다. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.
가급적 12시 이전에는 잠을 자는 생활을 하라. 잠자리에서는 모든 것을 잊고 숙면하라.
한 시간을 일해도 집중해서 하라. 10분간씩 낮잠을 자라. 그것이 힘들다면 저녁에 퇴근해서 한 시간쯤 자는 것도 좋다.
마감 날짜가 없는 날은 없다. 계획과 목표를 세웠을 경우, 항상 하루 할 일을 체크하여 꼭 약속을 지켜야 한다. 필요한 일과 필요치 않는 일, 먼저 할 일과 나중에 할 일을 구별하라. 사소한 일부터 중대한 일까지 선택의 중요성을 인식하고 올바른 선택을 하라.
모든 일에는 할 때가 있다. 아무리 좋은 아이템이라도 시기를 놓치면 안 된다. 또한 타이밍이 맞지 않으면 좋은 일도 실패로 끝나는 수가 있다.
-아놀드 베네트 & 레이 조지프-